Vamos falar sobre luto?
🌟 O luto é uma das experiências mais profundas que podemos viver. Ele vai além da ausência física de quem amamos: mexe com nossas emoções, nossa rotina, nossa visão de mundo e até com a forma como enxergamos a nós mesmos.
🌿 Aprender a elaborar o luto de forma saudável é essencial para seguir a vida com paz e gratidão.
💡 Hoje, compartilho minha história de despedida de alguém muito importante para mim — meu primo-irmão, Dione — e como esse momento está se tornando também um passo importante no meu próprio processo de cura emocional. 💬💖
O Amor e a Presença que Marcam para Sempre 💞
✨ O Dione foi muito mais do que um primo, foi meu irmão que não tive. Ele fez parte da minha adolescência, esteve presente nas conversas, nos conselhos, nas gargalhadas e nas confidências que só quem tem um vínculo verdadeiro conhece.
Ele tinha o hábito de me chamar de “meu neném” ❤️, de cuidar de mim, de ligar para expressar o quanto me amava. Esse carinho se estendia à família inteira, principalmente à mãe dele, minha madrinha querida, ao pai dele, meu padrinho (in-memória), como a esposa e seus 5 filhos e netos. 🤍
🤍 Mesmo à distância, a gente se encontrava nos pequenos gestos e na certeza de que podia contar um com o outro. Era um amor que se expressava no cuidado e na proteção — às vezes afastando, com delicadeza, pessoas que não seriam boas para minha vida.
O Abraço que Faltou 🤗💔
🤗Infelizmente, meus filhos não puderam conhecê-lo em vida.
Tínhamos planos, ideias para férias juntos… mas a vida tomou outros rumos.
No dia do velório, estávamos lá.
As crianças sentiram o amor dele mesmo sem o ter conhecido pessoalmente, e sim, elas conheciam o Dione nas vídeos chamadas que eram constantes. Meu filho disse algo que nunca vou esquecer:
“Mamãe, quero o abraço do primo.” 🥺
Esse abraço não aconteceu aqui na Terra… mas acredito que, um dia, teremos esse reencontro no Céu. ✨🙏
🤝💗 O amor fica, o afeto permanece, e o legado que ele deixou para todos nós é um exemplo de amor pela família. ❤️
A Cura que Vem com a Despedida 🌅
Esse momento também coincidiu com outra etapa da minha vida: um reencontro com Jussara, cidade onde vivi minha adolescência, onde vivi lembranças boas e também desafios marcantes.
Reviver memórias — boas e difíceis — me mostrou como a terapia já havia cicatrizado antigas feridas, como bullying, relações tóxicas e relações disfuncionais.💆♀️💬
Foi como fechar um ciclo. Uma despedida não apenas de pessoas, mas de memórias e relações que já não pertencem ao meu presente mais.
Essa experiência me mostrou que, assim como a perda de alguém querido, existem outros lutos que precisamos viver: despedidas de versões antigas de nós mesmos, de histórias que já cumpriram seu papel e de dores que não precisam mais nos acompanhar. 🌸🕊️
Aceitar o seu passado, muitas vezes é possível com ajuda de um profissional especializado como o psicólogo, que se capacitou com ferramentas científicas que te trazem, além da aceitação, o ressignificado de sua história, de sua autoestima, do seu amor-próprio e de uma nova vida de paz e felicidade que muitas pessoas procuram, mas nem todas encontram. A psicologia me ensinou com resultado, com uma ciência que te dá a possibilidade de transformação e qualidade de vida!
A psicologia sistêmica oferece recursos para transformar essas experiências em aprendizado e reconexão com o amor-próprio.
Por Que Elaborar o Luto é Fundamental 🧠💡
Muitas pessoas evitam falar sobre o luto, acreditando no MITO de que “o tempo cura tudo”. Mas o tempo, sozinho, não basta.
Quando a dor não é elaborada, ela pode se transformar em um quadro crônico adoecimento psíquico, pode adoecer corpo, mente e alma.
Cuidar de uma perda seja de um ente querido, ou outra perda como a perda de um emprego, a aposentadoria, a perda de um animal de estimação, a perda de um bebê durante a gestação, etc… são alguns exemplos de perdas que podem deixar em um estado de alerta, desconforto e prejuízo intenso nas atividades diárias.
Quando o luto não é elaborado, aumenta o risco de adoecimento emocional e físico. Entre as consequências mais comuns estão:
😔 Transtornos de Depressão grave e de Ansiedade (vários tipos)
😟 Doenças cardíacas
🤒 Baixa imunidade
💔 Risco de suicídio
📊 Dados importantes para refletir:
· Segundo a OMS, cerca de 10% a 20% das pessoas enlutadas desenvolvem o chamado luto complicado ou luto prolongado.
· Estudos mostram que quem não elabora o luto tem risco aumentado de depressão, ansiedade, doenças cardíacas, comprometimento do sistema imunológico e, em casos mais graves, risco de suicídio.
· O DSM-5-TR incluiu recentemente o diagnóstico de Transtorno de Luto Prolongado, caracterizado por sintomas intensos e persistentes por mais de 12 meses em adultos (ou mais de 6 meses em crianças/adolescentes), causando sofrimento significativo e prejuízo no funcionamento diário.
⚠️ Sintomas frequentes do luto não elaborado incluem:
😔 Tristeza profunda e prolongada
😟 Transtornos de Ansiedade
🌙 Alterações no sono
💔 Falta de energia
🚪 Isolamento social
🫤 Transtornos Depressivos
🤒 Problemas físicos e psicossomáticos
A Terapia do Luto: Um Espaço Seguro para a Cura 🌻
A terapia do luto é um espaço protegido onde você pode:
- Expressar sentimentos sem julgamentos;
- Entender as fases do luto;
- Encontrar novas formas de se relacionar com a memória da pessoa querida;
- Transformar a dor em afeto e aprendizado
Seguir em Frente Não é Esquecer 🌻✨
Hoje, posso dizer que me sinto em paz. Não porque a saudade tenha ido embora, mas porque aprendi a conviver com ela de um jeito mais leve.
O luto saudável não é apagar memórias — é transformá-las em fonte de afeto, gratidão e aprendizado. 📖💛
E Você, Está Pronto(a) para Falar Sobre o Seu Luto? ❓💬
Se você sente que a dor está difícil de suportar, que a saudade se transformou em peso ou que as lembranças paralisam a sua vida, saiba que você não precisa enfrentar isso sozinho. 🤝💗
A psicoterapia pode ser o espaço onde você encontra coragem 🌟 para olhar para essa dor, ressignificar a perda e descobrir novos significados para seguir vivendo.
💬 Eu te convido a dar o primeiro passo hoje: fale, compartilhe, permita-se ser cuidado.
O luto pode ser vivido com amor, paz e esperança — e essa escolha está nas suas mãos. 💛✨
Convite para o Seu Processo de Cura 💬💛
Se você sente que a dor está difícil de suportar ou que a saudade se transformou em peso, você não precisa enfrentar isso sozinho.
A psicoterapia pode ser o espaço onde você encontra coragem para olhar para essa dor, ressignificar a perda e descobrir novos significados para seguir vivendo.
📌 E você, como tem vivido o seu processo de luto? Deixe nos comentários 💭
📌 E o que você faria para se despedir com amor de um capítulo difícil da sua vida? Deixe nos comentários 💭
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💻 Agende uma sessão de psicoterapia e vamos, juntos, transformar essa jornada em um caminho de cura e amor. https://web.whatsapp.com/send?phone=556799446578&text=
Bianca Flávia Sanchez
Psicóloga Sistêmica – Terapeuta do Luto
CRP14/06718-1
