Você já parou para pensar, o quanto você agrada demais no relacionamento amoroso? E o quanto você desagrada você mesmo? Essa reflexão tem sido muito frequente na minha prática clínica, e por estar em alta esse assunto em minha vivência profissional quero compartilhar com você a minha reflexão.
Antes de iniciar o assunto, quero dar as boas vindas, ao entrar no blog e me apresentar. Sou psicóloga clínica, com mais de 16 anos de experiência, com mais de 06 mil horas de sessões realizadas e especialista em atendimento de casais a mais de 12 anos. Tenho objetivo de levar saúde mental nos relacionamentos venha comigo nessa jornada!
Você já se observou, e parou para prestar a atenção se você agrada demais no relacionamento amoroso? Você sabe quais os sinais?
Comece observando se você na maior parte do dia, diz “sim” quando queria dizer “não”? Já se viu engolindo palavras, vontades, necessidades… só para evitar um conflito com quem ama? O outro valoriza o seu comportamento de estar sempre agradando?
Se isso acontece com frequência, pode ser que você esteja caindo em um padrão de funcionamento: o de tentar agradar o tempo todo no relacionamento. Aqui o foco é no relacionamento a dois. Mas pode ser em qualquer relacionamento seja no trabalho, com familiares, amigos, vida acadêmica… observe-se!
No começo, pode parecer apenas generosidade ou cuidado. Mas quando o comportamento de agradar as pessoas vira um botão automático, uma constante, e você vai se perdendo de si mesma(o), vai perdendo sua identidade, por exemplo, não sabe mais o que gosta, o que te deixa feliz, o outro vem sempre em primeiro lugar na sua vida, re-pense como está o seu relacionamento. Talvez pode estar reclamando demais de sobrecarga.
05 sinais que você está se anulando para agradar no relacionamento:
1. “Você sente culpa por desagrada?”
Mesmo quando algo não é sua responsabilidade, você se sente mal, tenta consertar ou compensar. A culpa vira um reflexo automático — como se manter o outro bem fosse a sua tarefa.
2. “Você evita conflitos a qualquer custo!”
Discussões são naturais e necessárias em qualquer relação saudável. Mas se você evita qualquer desconforto, silencia suas necessidades e finge que está tudo bem só para “não incomodar”, algo precisa ser revisto.
3. “Suas próprias vontades estão sempre em segundo plano.”
Você prefere o que o outro prefere. Escolhe o que é mais cômodo para ele(a). Abre mão de compromissos, desejos, tempo. E quando percebe, já não sabe mais o que você gosta de verdade.
4. “O medo de desagradar é maior que a sua liberdade.”
Você se vigia o tempo todo. Mede as palavras, os gestos, os sentimentos. O medo de ser rejeitada(o), criticada(o) ou abandonada(o) ou do que os outros vão pensar te paralisa. E você deixa de ser espontâneo(a).
5. “Você se sente exausta(o), mas não entende por quê?”
Agradar o tempo todo é um esforço invisível, mas que consome sua energia, seu tempo e sua qualidade de vida. Você se sente cansada(o), sobrecarregada(o), mas tem dificuldade de entender a origem desse peso — afinal, está “tudo bem”, certo?
O que está por trás disso?
Muitas vezes, o padrão de agradar vem da infância: aprender que o amor está condicionado ao que você faz pelas pessoas, ou seja, se sente amada se faz algo para alguém. Aprendeu a receber elogios apenas quando fez algo, e não pela pessoa que você é.
Na vida adulta, isso pode gerar relações desequilibradas, onde uma parte se doa muito mais do que a outra.
Há um caminho possível: voltar para si
Reconhecer esses sinais é um passo importante.
Voltar a se ouvir, se colocar, se expressar — ainda que aos poucos — é um processo de reconexão com quem você é fora da tentativa de agradar.
Relacionamentos saudáveis existe equilíbrio entre o dar e o receber. Ou seja, você e a outra pessoa não sente que tem dívidas emocionais um com o outro.
Se você se identificou com esse texto, talvez seja hora de olhar com mais carinho para seus próprios limites e necessidades dentro das relações. Saiba como a psicoterapia pode ajudar.
Você merece viver relações em que possa ser quem é — sem medo, sem máscaras e sem se apagar.
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